Hatha & Kundalini योग

Yoga stammt in seiner Urform aus Indien – dieses uralte System das Körper, Geist und Seele zum wahren Wesenskern des individuellen Selbst führen kann – wird auf verschiedene Weise praktiziert.

Die Basisform aller körperlichen Yogaübungen – den Asanas – ist Hatha Yoga. 

Ha bedeutet in Sanskrit Sonne (Kraft, erhitzend) und Tha ist der Mond (Stille, kühlend).

Yoga – in Sanskrit योग, das Joch.

Alle Elemente, die erwärmenden sowie die kühlenden, werden im Hatha Yoga aktiviert und ausgebaut. Atemübungen (Pranayama) sowie Meditationen runden die Hatha Yoga Stunden ab.

Kundalini Yoga verbindet körperliche Yoga Übungen, die Kriya genannt werden, mit Mantren,  und Atemübungen (Pranayama). Die Übungen sind spezifischeren Themen zugeordnet als es im Hatha Yoga statt findet.

Kundalini Sanskrit  कुण्डलिनी, kuṇḍalī śakti, „Schlangenkraft“.

Mantra in Sanskrit Spruch, Hymne.

Mantren aus der Tradition des Kundalini Yoga:

SAT NAM

Wahrheit ist meine Identität, Wahrheit ist mein Name.
Dieses Mantra erinnert Dich an Dein wahres Selbst und hilft Dir, Dein ganzes Potential zu erkennen und zu entfalten.

ONG NAMO GURU DEV NAMO
Jede Kundalini Yoga Stunde beginnt mit diesem Mantra, das alle Yogaübenden aus der Tradition miteinander in einer Kette verbindet.

Ich begrüße und öffne mich für die schöpferische Energie des Universums.
Ich öffne mich für den Weg vom Dunkeln zum Licht. 

Ra Ma Da Sa

Sonne, Mond, Erde, Unendlichkeit.

Aad Guree Nameh

Ich beuge mich vor der höchsten Weisheit, die am Anfang war.

Jugaad Guree Nameh

Ich grüße die Weisheit, die durch alle Zeitalter hindurch besteht.

Sat Guree Nameh

Ich grüße die wahre Weisheit.

Siri Guru Dee-ve Nameh

Ich grüße die erhabene Weisheit.

Dieses Mantra wird zum Anfang jeder Yogastunde nach der Einstimmung drei mal gechantet.
Es ist ein Schutz Mantra. 

Sa Ta Na Ma

Geburt, Leben, Tod, Wiedergeburt.
Dieses Mantra umfasst nach der yogischen Philosophie die 5 Urtöne und wird mit dem Kreislauf allen Lebens in Verbindung gesetzt. 

Sa Se So Hong

Ich bin eins mit dem unendlichen Zyklus.

Dieses Mantra ist eines der wichtigstens Heilmantren im Kundalini Yoga.
Es setzt Heilenergie frei, die Du anderen senden oder mit der DU DICH selbst heilen kannst.

Wahe Guru

Ekstase, Freude Weisheit – das Weisheit bringende.

Kundalini Yoga ist ein sehr direkter Weg zur Selbsterfahrung und wirkt vielfältig auf das Drüsen- und Hormonsystem. Viele Übungen werden dynamisch ausgeführt oder länger gehalten. In der shakti yoga shala wird Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan unterrichtet, der dieses uralte System Anfang der 1970er Jahre in den Westen gebracht hat. Der Yogastil hat nicht wirklich eine große Anhängerschaft in Indien, doch u.a. in den USA, Portugal, Frankreich, Deutschland, Italien, Spanien. Auch unter weltbekannten Prominenten (Madonna, Reese Witherspoon, Gwenyth Paltrow, …) hat diese Form des Yoga ihre treue Anhängerschaft – somit wird diese Form des „underground yoga“ um das sich viele Gerüchte tümmeln, mehr und mehr zum Mainstream. Es ist jedoch wie bei allen anderen Yogaformen auch – ab auf die Matte, in deiner Praxis und nur dort, erfährst du dein Yoga. Deinen Weg zu deiner Essenz. SAT NAM.

Jede Stunde beinhaltet Chanten (Tönen, Singen) zum gemeinsamen Einstimmen, Kriya (Körperübung) und am Ende der Übungszeit eine Meditation zu einem spezifischen Thema das passend zur Kryia ausgewählt ist.